Melancarkan Susah Buang Air Besar

Masalah susah buang air besar sangat mudah terjadi pada siapa saja. Karena kurang sadar dengan kebisaan hidup sehari-hari, lupa konsumsi buah dan sayur berserat, tiba-tiba terkena masalah susah BAB. Buah membantu melancarkan susah baung air besar jika anda sedang mengalami susah  buang air besar.

Buah untuk melancarkan BAB adalah pepaya, apel dan buah berbiji seperti kedelai, jagung

Penyebab susah BAB

1. Kurang cairan atau serat-seratan 
2. Kurang aktivitas fisik dan latihan olahraga, sehingga menyebabkan kontraksi usus melemah yang seharusnya bisa mendorong kotoran sepanjang usus.
3. Tidak mempunyai pola buang air besar, biasanya sering mengacuhkan dorongan untuk buang air besar karena tidak mau mengganggu aktivitas kerja atau sosial.
4. Kehamilan menyebabkan tekanan pada usus
5. wasir yang membesar sehingga menghambat jalan keluar.
6. Obat-obatan tertentu seperti anti-nyeri yang mengandung obat dan tablet besi

Mengobati susah buang air besar

1. Minum air 5-8 gelas sehari, biasakan di pagi hari minum air putih

2. Konsumsi sayuran berserat, kubis, kangkung, buncis dll

3. Konsumsi buah pepaya

4. Minum kopi 10 menit setelah makan, pengalaman dari  beberapa orang