Masalah kebiasaan minum kopi bagi kesehatan, ada yang mengatakan kopi bermanfat tapi juga ada yang menyatakan berbahaya. Bahaya tidaknya kebiasaan minum kopi perlu dipahami lagi, karena banyak orang yang gemar dan sehat minum kopi.
Perlu deiketahui bahaya kopi biasanya berlaku untuk orang-orang khusus seperti darah tinggi, hamil atau obesitas. Karena kandungan kafein mempunyai kalori tinngi pemacu metabolisme. para peneliti menyatakan bahwa pembakaran kalori yang distimulasi oleh kafein akan lebih baik jika disertai olahraga. Hal lain, ini pun bukan berarti dengan banyak minum kopi berarti bebas efek samping.
Bahaya Kopi untuk kesehatan
Khususnya bagi pengidap hipertensi yang meningkatkan resiko terkena stroke. Ini didasarkan pada sebuah penelitian yang dimuat dalam journal of neurology, neurosurgry and psychiatry tahun 2002 menyimpulkan bahwa minum lebih dari 5 gelas kopi perhari akan meningkatkan resiko terjadinya kerusakan pada dinding pembuluh darah.
Kafein juga katanya dapat menyebabkan insomnia, mudah gugup, sakit kepala, merasa tegang dan cepat marah. Kalau yang ini tergantung individunya, ada yang bilang sakit kepalanya setelah minum kopi, tapi juga ada ada yang merasakan rileks dengan minum kopi sambil mengobrol ringan di warung kopi.
Pada wanita hamil juga disarankan tidak mengkonsumsi kopi dan makanan yang mengandung kafein. Hal ini karena kafein dapat meningkatkan denyut jantung. Pada janin dapat menyerang plasenta dan masuk dalam sirkulasi darah janin. Dampak terburuknya, bisa menyebabkan keguguran.
Manfaat Kopi
1. Baik untuk jantung
Banyak para ahli berpendapat bahwa konsumsi kopi dalam jumlah sedang atau sekitar 1-2 cangkir per hari dapat memberikan manfaat kesehatan bagi jantung. Antioksidan dalam kopi diyakini mampu mengontrol peradangan (inflamasi) dalam arteri dan meningkatkan aliran darah. Ketika Anda minum kopi, tekanan darah dan denyut jantung memang akan meningkat. Tetapi dalam jangka panjang kondisi itu akan terkontrol. Antioksidan dalam kafein mampu mengaktifkan asam nitrat yang berperan meningkatkan aliran darah dalam pembuluh darah.
2. Menyembuhkan sakit kepala
Jika Anda mengalami sakit kepala yang buruk, cobalah minum secangkir kopi hangat. Tambahkan krim untuk menikmati setiap tegukan minuman hitam pekat ini. Ketika kafein menyentuh otak Anda, Anda akan menjadi aktif dan sakit kepala akan berada di bawah kontrol. Hal ini karena kafein mengaktifkan sel-sel otak dan membantumelawan rasa malas.
3. Menghindari kantuk
Kandungan kafein dalam kopi adalah unsur penting yang mampu mengontrol waktu tidur. Bagi mereka yang bekerja pada shift malam, secangkir kopi akan membantu membuat mata tetap terjaga selama 4-7 jam. Jadi, jika Anda ingin berkonsentrasi pada pekerjaan atau pelajaran, Anda bisa minum kopi tetapi jangan lebih dari 2 gelas.
4. Memperkuat memori
Beberapa riset telah membuktikan manfaat kopi dalam meningkatkan daya ingat. Kafein juga dapat membantu mengurangi risiko Alzheimer dan Parkinson berkat antioksidan yang hadir dalam kopi yang berfungsi meningkatkan neurotransmitter.
5. Perkecil risiko kanker prostat
Minum kopi secara teratur dapat membantu menurunkan risiko kanker prostat. Tidak ada anjuran bagi seseorang apakah harus minum kopi berkafein atau bebas kafein. Sebuah rekomendasi menyarankan agar pria minum minimal satu cangkir kopi setiap hari.
Tags:
Kesehatan